Tres hábitos saludables
La adopción de buenos hábitos nos
conduce a mejorar nuestra calidad de
vida significativamente.
Hace algunos años luego de conocer los
beneficios de adoptar hábitos saludables, he notado los cambios que estos
producen en cómo nos sentimos y nos percibimos. Todos podemos emprender caminos
que nos llenen de satisfacción y superación personal dando siempre el primer
paso y siendo disciplinados. Adoptar buenos hábitos no se da de la noche a la mañana,
recuerda que todo es un proceso y poco a poco los puedes ir incorporando a tu
día a día.
Aquí
están algunos de los pequeños pasos que podemos ir dando para adoptar hábitos
cada día más saludables.
Mis tres favoritos son......
Hábito
número 1: Tomar mucha agua.
Quienes
me conocen saben que mi botella de agua siempre va conmigo a todas partes, pues
consumir agua es demasiado importante para nuestro cuerpo, así que no olvides
llevar la tuya siempre contigo. - · Ayuda con la retención de líquidos
- · Eliminar toxinas del cuerpo
- · Mantenerte hidratada/o todo el día
- · Nos ayuda a tener la piel más linda.
Al levantarnos es súper importante tomar 1 o 2
vasos de agua para despertar tu organismo.
Mantener
una botella de agua siempre contigo te ayudara a consumir la cantidad de agua
necesaria cuando estés fuera de casa.
Hábito número 2: Agua tibia con limón
en ayunas.
Me
encanta hacer esto ya que sus beneficios son increíbles. Luego de tomar mi vaso de
agua al despertar, me preparo el agua tibia con limón, mayormente utilizo la
mitad de uno dependiendo la cantidad de agua. - · Limpia la piel
- · Refuerza nuestro sistema inmunológico
- · Ayuda con la retención de líquidos
- · Mejora nuestra digestión.
¡Cuando
tengas limones no pierdas la oportunidad de hacer esto!
Habito numero 3: Comer dulces y cosas
fritas lo menos posible.
Debemos
de ser consientes con los alimentos que elegimos,
sé que hay momentos en los que las opciones saludables cuando estamos fuera de
casa son sumamente difíciles y mas con tantas tentaciones, pero estas cosas son
temporales ya que puedes estar de vacaciones, comerte algo que te gusta, un imprevisto
etc., no debes tomarlo como un estilo de vida comer siempre fuera, lo que
debemos de hacer en estos casos es llevar nuestra propia comida o snack a donde
vallamos o elegir lo mejor dentro de las opciones.
Elige
frutas, comida a la plancha, parrilla o grill, ensaladas, controla las
porciones, etc.
Elegir
comida con nutrientes te ayudara a tener más energía, a evitar muchísimas enfermedades
causadas por mala alimentación, a mantenerte en tu peso y a embellecerte de
adentro hacia fuera. Los dulces y comida frita son deliciosos, lo sé, pero dejémoslo
para ocasiones.
Por
aquí les dejo la famosa frase: ¡Eres lo que comes! No lo olvides!
Solo
he puesto algunos de los beneficios de estos tres hábitos, pues son muchísimos!!
Es
importante adoptar hábitos saludables, recuerda que tu salud es primero, paso a
paso notaras de la diferencia en ti.
Cuéntanos
que tal la experiencia, también deja tus dudas y/o sugerencias!!
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