sábado, 1 de abril de 2017


El poder de valorar


Si miramos a nuestro alrededor lo más probable es que veamos un montón de problemas, aquí, allá, , everywhere, pero te aseguro que también encontraras miles y miles de cosas que Dios ha traído a tu vida y que debemos de cada día agradecer porque somos afortunados y privilegiados.

Solo piensa, cuantas personas desean tener lo que tú tienes, que darían lo que fuera por tenerlo, y tú lo tienes ahí en la palma de tu mano y quizás no le des valor, llegando el día en que el dicho “no sabes lo que tenemos hasta que lo perdemos” toma valor.

En estas letras que estás leyendo solo quiero despertar en ti un autoanálisis, que te detengas un momento y contemples tú alrededor, veras cuantas cosas maravillosas, que no compra el dinero, tú tienes, que las tienes ahí para hacerte feliz.

Los problemas del día, pueden opacar y no dejarnos ver los afortunados que somos, no permitas que eso suceda, haz las cosas que te hagan feliz, disfruta las pequeñas cosas que tienes o lo mucho que tienes, deja que la gratitud y el amor habiten en ti, cada día en cada amanecer.

Y recuerda, ¡Una actitud positiva lo cambia todo¡

También les quiero dejar algunas de mis frases favoritas aquí.









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jueves, 2 de marzo de 2017


¿COMO LOGRARLO?


Todos nosotros en algún momento nos sentamos a pensar o siempre decimos yo quiero esto, aquello, haré esto, me comprare esto, etc. Pero con el paso del tiempo te das cuenta que nunca hiciste nada de lo que querías y las metas que te propusiste al inicio de año no las llegaste a cumplir, no se preocupen, ustedes no son los únicos, a todos nos ha pasado.

Debemos plantearnos metas más realistas y alargo plazo y sobre todo que te ayuden en tu desarrollo personal profesional, etc.

Les propongo a cada uno de los que están leyendo esto realizar 2 listas.

Toma tu lápiz y papel, relájate y piensa que quieres realizar cada día para crecer en lo que te propongas.

En la primera lista anota lo que quieres cumplir en un determinado tiempo. Por ejemplo:



  • -         Ahorrar dinero 
  • -         Tener tu casa
  • -         Comprarte un carro
  • -        Sacar mejores calificaciones
  • -        Tener un estilo de vida saludableetc.

Procura que sean metas realistas y que sepas que puedes llevar a cabo.

En la segunda lista: escribe las cosas que haces diario en tu día.

Realízalo, por ejemplo, durante un mes.

Al cabo de que pase el mes o el tiempo que te propusiste compara las dos listas y evalúa si algo de todo lo que hiciste durante ese tiempo te conducía por el camino de lograr tus metas.

Debes autoanalizarte y mirar que estás haciendo  para lograr lo que realmente deseas. Todo lo que queremos requiere tiempo, pero sabes algo, lo mínimo que hagas cada día por lograr eso que quieres valdrá la pena.

¡No te rindas!

Sabemos que todos los días no brilla el sol, pero recuerda que una actitud positiva puede cambiarlo todo.

No seas como el montón, siempre, siempre tenemos lago que dar.  


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miércoles, 22 de febrero de 2017



Tres hábitos saludables


La adopción de buenos hábitos nos conduce a mejorar nuestra calidad  de vida significativamente.

Hace algunos años luego de conocer los beneficios de adoptar hábitos saludables, he notado los cambios que estos producen en cómo nos sentimos y nos percibimos. Todos podemos emprender caminos que nos llenen de satisfacción y superación personal dando siempre el primer paso y siendo disciplinados. Adoptar buenos hábitos no se da de la noche a la mañana, recuerda que todo es un proceso y poco a poco los puedes ir incorporando a tu día a día.

 Aquí están algunos de los pequeños pasos que podemos ir dando para adoptar hábitos cada día más saludables.

Mis tres favoritos son......

 Hábito número 1: Tomar mucha agua.


Quienes me conocen saben que mi botella de agua siempre va conmigo a todas partes, pues consumir agua es demasiado importante para nuestro cuerpo, así que no olvides llevar la tuya siempre contigo.  

  • ·       Ayuda con la retención de líquidos
  • ·       Eliminar toxinas del cuerpo
  • ·       Mantenerte hidratada/o todo el día
  • ·       Nos ayuda a tener la piel más linda.

Al levantarnos es súper importante tomar 1 o 2 vasos de agua para despertar tu organismo.


Mantener una botella de agua siempre contigo te ayudara a consumir la cantidad de agua necesaria cuando estés fuera de casa.


Hábito número 2: Agua tibia con limón en ayunas


Me encanta hacer esto ya que sus beneficios son increíbles. Luego de tomar mi vaso de agua al despertar, me preparo el agua tibia con limón, mayormente utilizo la mitad de uno dependiendo la cantidad de agua.

  • ·    Limpia la piel
  • ·    Refuerza nuestro sistema inmunológico
  • ·    Ayuda con la retención de líquidos
  • ·    Mejora nuestra digestión.

¡Cuando tengas limones no pierdas la oportunidad de hacer esto!


Habito numero 3: Comer dulces y cosas fritas lo menos posible.


Debemos de ser consientes con los alimentos que  elegimos, sé que hay momentos en los que las opciones saludables cuando estamos fuera de casa son sumamente difíciles y mas con tantas tentaciones, pero estas cosas son temporales ya que puedes estar de vacaciones, comerte algo que te gusta, un imprevisto etc., no debes tomarlo como un estilo de vida comer siempre fuera, lo que debemos de hacer en estos casos es llevar nuestra propia comida o snack a donde vallamos o elegir lo mejor dentro de las opciones.

Elige frutas, comida a la plancha, parrilla o grill, ensaladas, controla las porciones, etc.

Elegir comida con nutrientes te ayudara a tener más energía, a evitar muchísimas enfermedades causadas por mala alimentación, a mantenerte en tu peso y a embellecerte de adentro hacia fuera. Los dulces y comida frita son deliciosos, lo sé, pero dejémoslo para ocasiones.

Por aquí les dejo la famosa frase: ¡Eres lo que comes! No lo olvides!

Solo he puesto algunos de los beneficios de estos tres hábitos, pues son muchísimos!!


Es importante adoptar hábitos saludables, recuerda que tu salud es primero, paso a paso notaras de la diferencia en ti.


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lunes, 13 de febrero de 2017


Exfoliante casero para el cuerpo con café y aceite de oliva



Exfoliarse la piel es algo que muchos olvidamos, pero que debemos hacer para mantener la piel sana. 

La exfoliación permite que toda la piel muerta e impurezas que acumulamos a través del tiempo se eliminen, por ende hace que nuestra piel se regenere y luzca mucho mejor, es por eso que quiero hablarles de este exfoliante que ME ENCANTA, te deja la piel suavecita, limpia y algo muy muy bueno ayuda con la reducción de la celulitis. 


Los dos ingredientes que utilizo para preparar el exfoliante son MUY sencillos y lo más probable es que los tengas siempre en casa. 



Los ingredientes son: Café y aceite de oliva o coco. 




En un bowl mezcla los granos de café que te han quedado en tú cafetera y una cantidad considerable, no tiene que ser mucho, de aceite de oliva/coco. Mezcla todo bien y listo! 

Lo puedes hacer antes de ducharte, un día que tengas un tiempito extra, de la siguiente manera:


1) Humedece con agua el área que te vas a exfoliar.

2) Aplica la mezcla dando ligeros masajes en forma circular y déjalo actuar unos minutos.

3) Retira con agua y continúa tu baño como de costumbre.


Cuando hayas salido de la ducha notarás que tú piel estará muy suave. Para terminar aplica la crema humectante de tu preferencia. 

Puedes realizar esto una vez a la semana o cada 15 días. Con el tiempo notarás la diferencia en tu piel. 

La piel es el órgano más grande de todo nuestro cuerpo, así que no olvides consentirla cada vez que puedas. 

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lunes, 30 de enero de 2017

¿Por qué abriste un blog?


Es la pregunta que muchos se hicieron, se hacen o se harán, y pues les cuento, un blog desglosa el primer escalón para hacer algo que me encanta, que es motivar, transmitir conocimientos, hablar mucho (jajaja) y sobre todo mostrarles que en la vida las pequeñas cosas, no son tan pequeñas como parecen, si no que son el sentido del día a día y hacen que seamos lo que somos hoy, y también porque todos en este mundo tenemos algo que aportar ya sea mucho o poco.



Con este blog que es la herramienta que decidí utilizar para enseñarles tips, hacks, trucos, técnicas o como deseen llamarles ustedes, quiero mostrarles y decirles que con pequeños cambios podemos dar un giro grande a nuestra vida, y también  en cómo nos percibimos a nosotros mismos.

Aquí quiero hablarles de todo un poco, aunque en este caso sería escribirles de todo un poco jajaja; motivación, tips de belleza, ejercicios, salud, y de todo lo que se me pueda ocurrir que sea de provecho y que por experiencia me han sido muy útiles y espero que también lo sean para ustedes!.  En general yo llamaría a todo esto tips para ser tu mejor versión.


Si quieres que alguien más aprenda de lo que hay aquí, no olvides COMPARTIR y SUSCRIBIRTE en el botón que dice seguir, si así lo deseas :)

.... Publicación anterior   
"Cabello Saludable" 

miércoles, 11 de enero de 2017





El cabello es algo que habla por sí solo. Es algo que llama muchísimo la atención en las personas y juego un papel increíble en nuestras vidas. Pues imagínese como nos sentimos cuando tenemos un pelo hermoso y tenemos el acabado que nos encanta!! Si, lo sé, sumamente felices!!!.

 Independientemente del tipo de pelo que tengas, siempre recuerda y ten presente que tú cabello es HERMOSO así como Dios te lo dio y que debes de saber que es tú responsabilidad cuidarlo, y que debes de sentirte cómoda con la melena que llevas, aprendiendo a conocer tu cabello y cuidarlo de la manera correcta. Es por ello que independiente de como sea tu cabello quiero motivarte a cuidarlo y lucirlo de la manera más cómoda, sabes por qué? Porque tu pelo es único y así como es, es hermoso, así que cuídalo porque es tú responsabilidad y no de nadie más. 

Por tal razón he escrito 10 pasos o tips para cuidarlo. Estos son algunos de los que yo utilizo. 

Ahora sí, a lo que vinimos: 


Tip número 1: 

Utiliza todo tipo de aceites (coco, argán, oliva, etc), sé que suena a cliché, pero es que es la verdad son lo máximo!!. Aplícalos antes de lavarte el pelo, la noche anterior, o un par de horas antes de hacerlo. 


Tip número 2:

En mi país se utilizan los rolos para secar el pelo (los rolos son unos aros en los cuales se envuelve el pelo con pinchos/pinzas y luego entras a una secadora que hace el trabajo, pues como dice su nombre de secarlo y el tiempo que toma depende del largo y grosor de tu cabello), también puedes secarlo al aire libre pero toma más tiempo. Esto hará que tu hebra se quiebre menos al secar el pelo. 

Tip número 3: 

Desenreda tu pelo iniciando desde las puntas, vas subiendo poco a poco hasta llegar a la raíz. Evitarás quebrarlo y lo desenredaras más rápido. 


Tip número 4: 

No desenredes tu pelo con tratamientos, sino con acondicionador. 


Tip número 5: 

Corta tus puntas cuando sea necesario. Personalmente lo hago cuando considero que debo hacerlo. 


Tip número 6: 

Mientras menos procesos te hagas en pelo, más saludable estará. En caso de que te des procesos cada cierto tiempo trata de cuidarlo más a base de mascarillas/tratamientos naturales. 


Tip número 7: 

No seques o frotes  el pelo con toallas ásperas, ya que esto causa más frizz. Utiliza una toalla suave, un suéter suave o una toalla especial para el pelo, secándolo de la raíz hacia las puntas suavemente sin retorcerlo mucho.  



Tip número 8: 

Utiliza productos que vallan de acuerdo a tu tipo de cabello y el resultado que quieres. Si quieres pelo rizo utiliza productos para ello, y si quieres pelo liso utiliza productos para dejar el pelo liso. 

Tip número 9:


 Utiliza de manera ocasional las tenazas y planchas, menos calor te ayuda a tener una hebra saludable. Si te secas el pelo con el blower no agregues doble calor utilizando luego la tenaza o plancha. 


Tip. Número 10: 


Pon tu cabello en manos de una persona que te sientas en confianza y que sepas que cuidara tus hebras. 


Poniendo en práctica estos pasos con el paso del tiempo notarás el cambio en tu cabello. Recuerda que con dedicación y disciplina todo es posible!!. 


COMENTA si has utilizado algunos de estos tips y como te han ayudado. 

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